przed czy po

[...] suma sumarum. do tego mozna wlaczyc do suplementacji IP 6 heksafosforan inozutolu. jednak by przydala sie ankieta.... info co lecialo przez ostatnie 3-6 miesiace przed odblokiem, jak wygladal odblok jaka byla profilaktyka podczas cyklu jak wygladaja obecnie hormony po odbloku, czy wszystko jest ok, byc moze estro wyj**ane w kosmos i [...]

chodzi Ci o suplement typowo potreningowy? czy o jakas krete? tansza wersja to dokupic np tcm, brac rano, nano przed treningiem a po dobry posilek, a jesli masz wiecej siena to mozesz dokupic do tego ktorys z tych wymienionych przez kolege wyzej. Zmieniony przez - SirLolek w dniu 2008-12-14 11:55:21

pij kiedy jesteś spragniony najlepiej nie pij przed posiłkiem, w trakcie i bezpośrednio po, bo może zakłócić to procesy trawienne odstęp 30 min chyba starczy pij dużo podczas treningu oczywiście wszystko granicach zdrowego rozsądku i nie trzymałbym się jakiś wyznaczonych reguł, że masz wypić 2 czy 3 litry

dużą puchę Storm'a masz? tak czy siak: DT rano i po trenignu Storm przed treningiem Shock NT rano i w ciągu dnia Storm

Tyrozynę kaps lub dwa też przed treningiem ;-) Jak już dietę będziesz uzupełniać gainerem czy bulkiem, to wrzuć go po treningu ;-)

stack przed treningiem mono po w dzien bez treningu mono swoja droga nie wiem czy nie warto potestowac juz knockouta powinnien na mnie dzis juz czekac paru zielonych tez juz powinno lada chwila testowac toto

właśnie o to chodzi że nie mam żadnego mono ;s czy dobrze bedzie jak bede grac 15g przed treningiem i 15g po

a prezesie vitargon czy carbo do przed-treningweg gajnera , i co po białko z ?

hmm jak wstaje rano o 9 to wale cp a trening mam kolo 10-12 wiec bez sens chyba brac knockout przed treningiem tylko teraz czy brac go odrazu po ? jeszcze mam carbo i tak sie zastanawiam jak to wszystko polaczyc

Czyli w dni treningowe 15g 30 min przed tr, oraz 15 g po tr? a w dni nietreningowe 10g rano ? czy może rano wziąc również 15?

[...] na wszelkie dystanse od 400 metrow wzwyz. Ale zaraz po mnie byl nalogowy palacz... A kolesie co nie palili daleko za nim. Taki Adam Wojcik(zawodnik Prokomu Trefl Sopot) przed kazdym treningiem pali fajeczke a zle nie gra... Tak wiec to pojecie wzgledne czy palenie obniza zdolnosci treningowe. Badania mowia, ze tak a w praktyce troche inaczej [...]

Czy może jednak lepiej zjeść omleta niż takie płatki? :-D Po treningu właśnie zazwyczaj jem płatki jaglane z białkiem i bananem :-) I jeszcze powiedzcie mi, jeżeli jem 2 godziny przed treningiem to powinnam przede wszystkim postawić na węglowodany złożone niż proste? :-)

[...] POROSTU OWŁOSIENIA:   PPM (podstawowa przemiana materii):   WYNIKI SIŁOWE:  -klata: 140 -martwy ciąg: 120 -przysiad: 120 jestem 8tyg po vlcd na wyjście biorę 2tab novothyral lecz przytyłem ledwo 2.5 kg pewnie samej wody mam tendencje do tycia ale zastanawiam siebie czy jedna by nie starczyła przed vlcd ważyłam prawie 90 kg i okolo30% tłuszczu

[...] zamienić jeśli chce i nic mi sie nie stanie i że mają bardzo podobny skład, a tak swoją drogą to glukoza to cukier prosty wiec teorytycznie szybciej powinien zaspokajać braki cukrów po treningu niż mieszanka prostych i złożonych złożone to chyba byłyby lepsze przed wysiłkiem żeby mieć w trakcie treningu energie powiedzcie mi prosze czy sie myle

drugi to porcja no xplode przed treningiem i porcja cp po, w dni wolne porcja cp rano i ewentualnie w ciągu dnia druga Sory za odświeżanie tematu ale czy w dni treningowe mam nie brać CP rano?

No dobra, to w takim razie - 5 g przed treningiem i 5 g po treningu. W dzień wolny od treningu najlepiej brać rano, czy w ciągu dnia z innymi posiłkami ? Czemu producent zaleca by nie przekraczać zalecanej dawki ?

cm3 mam zjeśc z dextrozą rano całą dawke czyli 12 czy podzielic to na rano przed treningiem i po treningu

po co brac w dni nie treningowe w ogole? bierz tylko przed treningiem, na poczatek jedna miarka, jak slabo odczujesz wtedy zwiekszasz dawke masz do tego jeszcze jakas krete, czy tylko tak sobie to spozywasz?

[...] Jest podobno coś na rzgowskiej koło wsinfu, ale na ile to pewne to nie wiem. Jest sklep z suplami na narutowicza, jak skręcisz 57 z sienkiewicza jadąc na plac to tak przed skrzyżowaniem, spojrzysz w prawe okno to będziesz widział. Jeszcze kumpel coś kiedyś mi pokazywał chyba koło kina bałtyk, ale dokładnie nie pamiętam, gdzie. W 2 [...]

Witam, chciałem zasięgnąć opinii jak najlepiej rozłożyć suplementację cytocellem. Cykl na 6-7 tygodni, trening 4 razy w tygodniu. DNT rano 5g mono DT po treningu 17g cyto, przed snem 8g cyto Będzie ok? Czy też z punktu fizjologicznego porcję cyto w DT lepiej zapodać rano, tudzież nie ma to żadnego znaczenia?